众所周知！

减肥的本质就是减脂。

体脂率不同，

会让体重相同的两个人

存在体形上的差异。

准确知道体脂率，

成为管理身材的关键！

文旅君推荐你到

国民体质测定/运动促进健康中心

免费测试！

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回复回复“体质”

✅获取预约链接，

找到“国民体质测定/运动促进健康中心”

（两个场馆是一起的）

即可预约！

体测流程

01▼信息录入

按照预约时间到达珠海市全民健身中心后，

在6楼体质监测中心前台处做信息录入

02▼测试安静脉搏和血压

03▼身高体态测试

主要测量身高、体重、腰臀围度，

还有体脂率

04▼身体素质测试

该项检测共10项

反应时

💡检测人体神经肌肉系统的反应、动作综合能力的重要指标。

✅反应时越短，说明机体对刺激发生反应越快。是衡量衰老程度的重要指标。

背力

💡检测身体背部肌肉最大伸展力的重要指标。

✅在一定意义上反映了全身肌力。

坐位体前屈

💡是检测人体躯干、腰、等部位，关节活动幅度的重要指标。

握力

💡检测人体前臂和手部肌肉力量。

功率车

💡反映机体吸收、运送和利用氧气的能力。

✅是人体对抗疲劳和疲劳后恢复能力的体现。

闭眼单脚站立

💡是检测身体平衡能力。

✅评价位置感觉、视觉感觉和本体感觉之间协调能力的重要指标。

纵跳

💡是检测人体下肢爆发力和弹跳力的重要指标。

肺活量

💡是检测人体肺的容积和扩张能力。

✅反映人体呼吸的最大通气能力。

俯卧撑（男）/ 跪姿俯卧撑（女）

💡是检测人体上肢、肩部肌肉力量及持续工作能力的重要指标。

一分钟仰卧起坐

💡是检测人体腰腹部肌肉力量及持续工作能力的重要指标。

05▼ 领取测试结果

😏

测试结果包含

💪血压评定报告

💪体脂率分析报告

该项报告会详细列出身体组成分析、肌肉脂肪分析、调节目标、水肿分析、体型分析、节段分析、营养评估、肥胖评估等内容，并给出本次测试身体总评分。

💪体质评定报告

该项内容会详细列出各项检测指标及评分，并且会给出详细的体质鉴定以及列出重点关注项目。

💪心肺功能评定报告

根据功率车定量负荷测试，给出相应检测结果。测试人体最大摄氧量值。

（最大摄氧量指人体在进行大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。是评定人体心肺功能的重要功能。）

体测总时长

约30分钟

注意事项

1.体测需要穿宽松的服装和运动鞋，女士不要穿裙子；心脏病或高血压患者等严重疾病和残障者不能进行体测。

2.测试体脂率时，需要摘取身上的金属配饰。

3.在进行身高、体重、坐位体前屈、仰卧起坐四个项目时，请脱鞋进行体测；

4.腰椎盘突出患者不宜进行纵跳体测、孕妇不能参加体测。

快去检测！快去检测，

检测结束后，速速参加：

你若问

文旅君，有没有更简单的办法知道自己是否强壮呀？😏

3个动作可以测试😁

快说！

在推送的二条里！去看吧！

文字、整理 | 余言春

编辑 | 余言春

图片 | 余言春

审核 | 黄琳

来源 | 广东省国民体质监测中心返回搜狐，查看更多